Calculer la date de vos prochaines règles

Comment se calcule la date des prochaines règles

Un cycle se compte du premier jour des règles (le jour 1) jusqu'à la veille des règles suivantes. Le calcul tient donc en une addition : premier jour des dernières règles + durée du cycle.

Exemple : des règles qui commencent le 14 septembre, avec un cycle de 28 jours, donnent des prochaines règles vers le 12 octobre. Si ce cycle varie de 2 jours d'un mois à l'autre, elles arriveront plutôt entre le 10 et le 14 octobre.

Pourquoi une fourchette plutôt qu'une date

Parce qu'un cycle n'a rien d'une horloge. Selon les repères de la FIGO (Fédération internationale de gynécologie et d'obstétrique), un cycle dure entre 24 et 38 jours, et sa durée peut varier chez la même personne : jusqu'à 7 jours d'écart entre le cycle le plus court et le plus long entre 26 et 41 ans, jusqu'à 9 jours avant 26 ans ou après 41 ans.

Cette variation vient surtout de la première moitié du cycle, avant l'ovulation. Après l'ovulation, la phase lutéale dure environ 14 jours et change peu d'un mois à l'autre. Une ovulation décalée de quelques jours décale d'autant les règles.

L'outil traduit votre régularité en marge d'erreur :

• réglé comme une horloge : 2 jours avant ou après la date la plus probable ;
• variable : 4 jours ;
• aucune idée : 6 jours.

Pour les cycles suivants, la marge s'élargit : les petits écarts de chaque cycle s'additionnent. Une date annoncée trois mois à l'avance est forcément moins sûre que celle du mois prochain.

Rendre l'estimation plus précise

Le point faible du calcul, c'est la durée « habituelle » du cycle, souvent estimée de tête. Notez le premier jour de vos règles pendant 3 à 6 cycles : vous connaîtrez votre vraie moyenne et votre écart d'un mois à l'autre. L'outil Durée moyenne du cycle fait ce calcul à partir de vos dates.

Le carnet Ragnagnas le fait tout seul : chaque nouvelle date affine la moyenne et la marge d'erreur des prochaines estimations.

Et si vos règles ne viennent pas ?

Quelques jours après la fin de la fourchette, un retard isolé reste fréquent et le plus souvent sans gravité. L'outil Retard de règles compte les jours de retard, indique quand un test de grossesse devient interprétable et quand consulter. Les causes possibles sont détaillées dans l'article Retard de règles sans être enceinte.