Outil gratuit, sans inscription
Calendrier des règles à imprimer
Un modèle PDF gratuit : les 12 mois sur une page, une case par jour à colorier, et un tableau pour noter la durée de vos cycles. Choisissez la période, téléchargez, imprimez.
- Page 1 : les 12 mois, une case par jour, week-ends grisés.
- Page 2 : un tableau pour noter la durée de chaque cycle et vos symptômes.
- Format A4 paysage, lisible en noir et blanc.
Vos dates restent sur votre appareil. Le calcul se fait dans votre navigateur : rien n'est envoyé à un serveur, rien n'est enregistré.
Comment le remplir
- Coloriez chaque jour de règles dans la case du jour. Une ligne par mois, une colonne par jour.
- Ajoutez le flux si vous le souhaitez : L pour léger, M pour moyen, A pour abondant. Et un D les jours de douleur.
- Reportez le premier jour de chaque règles dans le tableau de la page 2, avec la durée des règles et vos symptômes.
- Emportez-le en consultation : des dates précises aident votre médecin, votre sage-femme ou votre gynécologue.
Calculer la durée de vos cycles
La durée d'un cycle, c'est le nombre de jours entre deux premiers jours de règles : du 14 septembre au 12 octobre, 28 jours. Sur le calendrier, comptez les cases d'un premier jour coloré au suivant, sans compter le second.
Plus simple : entrez vos dates dans l'outil Durée moyenne du cycle. Il calcule chaque cycle, votre moyenne et l'écart d'un mois à l'autre. Avec la moyenne, vous pouvez estimer la date de vos prochaines règles.
Papier ou téléphone ?
Le papier a de vrais avantages : il ne tombe jamais en panne, et vos dates ne sont stockées nulle part ailleurs que dans votre tiroir. Il a aussi ses limites : pas de calcul automatique, et un calendrier qui se perd ou reste à la maison le jour du rendez-vous.
Le carnet Ragnagnas garde le même principe de discrétion : vos données restent chiffrées sur votre téléphone, sans compte obligatoire. Il calcule en plus vos moyennes, estime vos prochaines dates avec leur marge d'erreur, et prépare un PDF pour votre rendez-vous.
Questions fréquentes
Le PDF est-il vraiment gratuit ?
Oui, sans inscription ni adresse e-mail. Il est créé dans votre navigateur au moment où vous cliquez : téléchargez-le autant de fois que vous voulez.
Puis-je l'imprimer en noir et blanc ?
Oui. Les week-ends sont en gris clair et les codes sont des lettres : tout reste lisible sans couleur. Coloriez les jours de règles au feutre ou cochez-les.
Comment noter des saignements entre les règles ?
Avec une marque différente dans la case (un point, par exemple), et un mot dans le tableau de la page 2. Des saignements entre les règles méritent d'en parler à votre médecin ou votre sage-femme.
Le calendrier contient-il des informations sur moi ?
Non. Il est vierge : seule la période choisie (les mois et l'année) est imprimée. Rien n'est envoyé à un serveur.