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Calculer la durée de son cycle menstruel

Un cycle se compte du premier jour des règles jusqu'à la veille des règles suivantes. Entrez plusieurs débuts de règles : l'outil mesure chaque cycle, calcule votre moyenne et l'écart d'un mois à l'autre.

Votre cycle moyenIndiquez au moins deux débuts de règles.

D'un cycle à l'autre—

Prochaines règles estimées—

Des repères, pas un diagnostic.

Laisser le carnet calculer pour moi

Vos dates restent sur votre appareil. Le calcul se fait dans votre navigateur : rien n'est envoyé à un serveur, rien n'est enregistré.

Comment compter la durée d'un cycle

Le jour 1, c'est le premier jour de vraies règles, pas les petites traces qui les précèdent parfois. Le cycle dure jusqu'à la veille des règles suivantes. Autrement dit, sa durée est le nombre de jours entre deux premiers jours de règles.

Exemple : des règles le 14 septembre, puis le 12 octobre, font un cycle de 28 jours. La moyenne s'obtient en additionnant plusieurs cycles et en divisant par leur nombre.

Quelle durée est habituelle ?

Les repères de la FIGO (Fédération internationale de gynécologie et d'obstétrique) :

Durée : un cycle dure habituellement entre 24 et 38 jours. Le cycle de 28 jours est une moyenne, pas une norme.
Régularité : jusqu'à 7 jours d'écart entre le cycle le plus court et le plus long entre 26 et 41 ans, jusqu'à 9 jours avant 26 ans ou après 41 ans.

Ce que disent vos chiffres

L'outil donne trois repères :

La moyenne, votre durée « habituelle » : c'est elle qui sert à estimer vos prochaines règles et votre ovulation.
L'écart entre le cycle le plus court et le plus long, à comparer aux repères de 7 à 9 jours.
L'écart-type, qui mesure de combien vos cycles s'éloignent en général de la moyenne. Plus il est petit, plus vos prochaines dates sont prévisibles.

Les écarts de moins de 15 jours ou de plus de 60 jours entre deux dates sont ignorés : ce sont le plus souvent un oubli de saisie ou deux cycles comptés comme un seul.

Quand en parler à un·e professionnel·le

Prenez rendez-vous avec votre médecin, une sage-femme ou un·e gynécologue si :

vos cycles, jusque-là réguliers, sont devenus irréguliers ;
vos cycles sont souvent plus courts que 24 jours ou plus longs que 38 jours ;
vous n'avez pas eu de règles depuis plus de 3 mois ;
vous avez un projet de grossesse et des cycles longs ou imprévisibles.

Apportez vos dates : elles font gagner du temps. Le calendrier à imprimer ou le carnet Ragnagnas (avec son export PDF pour la consultation) servent exactement à ça.

Questions fréquentes

Un cycle de 35 jours, est-ce normal ?

Il reste dans les repères habituels, de 24 à 38 jours. S'il s'agit de votre durée habituelle et qu'elle varie peu, il n'y a pas de raison de s'inquiéter. Des cycles qui s'allongent nettement, ou dépassent souvent 38 jours, méritent d'en parler.

Et un cycle de 21 jours ?

Il est plus court que les repères habituels. Un cycle court isolé n'est pas inquiétant ; s'ils se répètent, parlez-en à votre médecin, une sage-femme ou un·e gynécologue.

Les jours de règles comptent-ils dans le cycle ?

Oui. Le premier jour des règles est le jour 1 du cycle. Le cycle se termine la veille du premier jour des règles suivantes.

Combien de cycles faut-il noter ?

Au moins 3 pour avoir une première idée, 6 pour une moyenne fiable. Avec un seul cycle, on connaît sa durée mais pas l'écart d'un mois à l'autre.

Les dates que je saisis sont-elles enregistrées ?

Non. Le calcul se fait entièrement dans votre navigateur : aucune date n'est envoyée à un serveur, ni gardée après la fermeture de la page. Pour garder un historique, le carnet Ragnagnas stocke vos données chiffrées sur votre appareil.

Sources

Cet outil donne des repères ; il ne remplace pas l'avis d'un·e professionnel·le de santé.